ロードバイクについて

1.ロードバイクとママチャリの違い

ママチャリ

ロードバイク


 

乗車姿勢 上半身直立 上半身傾斜
サドル位置

ハンドルより低く、
乗車姿勢で地面に足がつける

 

ハンドルより高く、
乗車姿勢で地面に足がつかない
停車時の姿勢 乗車したまま足を地面につける 上半身をサドル前に移動して左足を地面に。
タイヤの太さ  26.375インチ(約35㎜)  20㎜~26㎜
変速 無段~3段 18段~22段
重量 約25キロ前後 概ね10キロ以下
装備

ライト、前カゴ、ベル、ペダル、スタンド、

泥除けは装備されている

原則別売り
トラブル対応 街の自転車店で対応パンクはチューブにパッチで修理 スポーツサイクル専門店で対応
パンクはチューブ交換で修理、自力も可能

 2.ロードバイクの特徴

  ⑴どの自転車よりも楽に、長く、早く走るので健康や旅を目的としたサイクリングには最適である。

    ⑵メンテナンスがしやすい構造となっている。

  ⑶部品の交換が容易で自分好みのオンリーワン自転車に仕上げられる。

  ⑷ファッショナブルな装いができる。

  ⑸前傾姿勢により、背筋が延び直立姿勢が良くなる。だから腰痛にも効果がある。

 3.サイクリングの効用

   ⑴健康には欠かせない有酸素運動の代表

    ①筋肉を疲れにくくする ②高脂血症の改善 ③善玉コレステロールの改善 

    ④動脈硬化の進行を遅らせる ⑤糖尿病予防

  ⑵メタボとダイエット対策となる

    エネルギー消費量 ①ママチャリ 0.33kcal/kg/km   ②ロードバイク 0.38kcal/kg/km

  ⑶長時間の運動によりストレス解消に最適

  ⑷筋力とスタミナアップ